ライザップの体験に行きました！！ 運動はともかく、食事は自分で十分調整ができるような気がしたので 契約はせず（笑）、当面はこちらの本を参考にして努力してみようと思います。 もともと油は使わない調理方法だし、あまり違和感なく家族と食べれるお料理が つくれそうです。

「1日3食しっかり食べられる！」 「だから辛くない！」「健康的にやせられる！」 大人だからこそ始めたい、 ライザップ監修のダイエットメソッドを紹介します！ 気になる糖質、たんぱく質の話から、やせる食べ方法、 自然と健康的な体になる食習慣、外食の楽しみ方ガイド、 食材別の絶品やせレシピ、自宅で簡単にできるトレーニング法まで！ 糖質・脂質・たんぱく質・カロリー値がわかる 栄養抜群の低糖質レシピ88品付き。 ※本書は『ライザップ式2週間ダイエットレシピ』、『大人女子のカラダにライザップ』（ともに2018 年・小社刊）に加筆修正し、再編集したものです。 ダイエットの悩みをライザップが解決！ 正しいダイエットで必要な栄養を摂ろう！ 本書の見方 Chapter1 食べながらやせて、今よりもっと健康になろう Chapter2 食材別 ライザップ式　ダイエットレシピ Chapter3 ダイエットを効率を上げる！自宅でできる簡単ボディメイク