溝口先生の新刊なので予約購入しました。 新書なので読みにくいかと不安でしたがサクサク読めました。 内容を（血糖値の乱高下の悪）知って焦りました。 後半に生活改善策も紹介されていて、参考になります。 MCTオイルは利用しにくく敬遠していましたが、パウダーが紹介されていたので早速購入しました。 体調改善に期待したいです。

寝ているはずなのに、朝からダルい…それは疲れを持ち越しているのではなく、眠っている間に疲れることが起きているせいかもしれません。それが「夜間低血糖」です。食事をとると血糖値は上がりますが、そのコントロールがうまくいかないと、自律神経が乱れ、さまざまな心身の不調を招くのです。日本の栄養医学の第一人者が疲労を回復させてパフォーマンスを上げる食べ方を解説する1冊。