ジムにいかずに、自宅で始めた宅トレだけで、4か月で12キロやせた、大人気インスタグラマー初の著書。
子育てと、平日は仕事をしながらでも楽しく続けられる、モチベーションアップのための具体的なコツから
今まで筋トレをまったくしたことがない人でも「これならできそう」と思える、muさんが実際にやって
効果の高かった、かんたんすぎる宅トレを、余すところなく紹介します！
ズボラさんほど効果がアップする、mu式宅トレ5つのルールは、
★毎日やらなくてOK
★全身鍛えなくてOK
★道具はなくてOK
★時間は決めなくてOK
★回数は自分の体力に合わせてOK
本書のくびれ、腹ペタ、美脚に効く筋トレの中から、自分が好きな筋トレを組み合わせて
1週間の宅トレスケジュールを立てることができます。
薄着になる夏はもうすぐ！ 自分の身の丈にあった宅トレを知り、実践して、自分史上最高のスタイルを目指しましょう！
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