シリーズ集大成という感じです。確かに３０秒なんだけど、自分がどのタイプなのかを調べるのに結構時間がかかったり、３タイプぐらい当てはまったためにどの運動をすればいいのかも分からず、私に１番いいのは「１分骨盤ダイエット」かなーと思いました。他の２冊には書いてないことも書かれているので、買って損することはないと思うけど、今までの本と比べると難しい感じがします。自分のタイプがすぐ分かった方には、３０秒だしいいかもしれませんね。