マインドフルネスストレス低減法の活用版。 書き込み式で、自分とゆっくり向かい合うことができます。

ストレスをあるがままに受け止める心と体の使い方、流れゆくままの日々を生きるライフスタイルを身につけよう！ヨーガと呼吸法による瞑想体験セルフケア・レッスン！