私には少し難しい内容でした。 認知症になるメカニズム？医学的な内容が沢山書かれていて、読むのに苦労しました。 結構飛ばして読みたいところを読んでしまった感じです… ストレスマネジメントに関してはよく言われてることかなぁと思いました。 新刊を購入しなくても良かったかもと思いました。 あくまでも普段本をあまり読まない人間のレビューであります。

◎認知症になるリスクを最大限に減らす 65歳以上の5人に1人が認知症になっている日本。認知症になるリスクを減らすために重要なのは、自己免疫力（腸内環境）を高めておくことだ。そのためには、食事、運動、睡眠などの「生活習慣」に気を付けることが重要だが、健康に気遣う人でも見逃しがちな要因がある。それが『慢性ストレス』だ。 ◎日々の「不安」「イライラ」が脳にダメージを与える 同じように物事を見ていても、ストレスを感じやすい人がいる。それは「物事の捉え方」の違いであり、考えグセの修正によって、後天的に「不安を感じにくくする」ことは可能なのだ。本書は、消化器外科医／ヘルスコーチである著者が、医学的根拠と、過去に健康に悩んでいた自身の実践をもとに、「ストレスに屈しない」思考法や、運動、食事、生活行動など、生活習慣の予防法を網羅している。 ◎YouTube38万人超　Dr Ishiguroが指南 『僕が主催するヘルススクールでも、食事や運動など健康に気遣っているにもかかわらず、健康に悩んでいる方が多数いらっしゃいます。本書を読んで、隠れた要因、「慢性ストレス」の重要性にも注目してください。今日から「脳を若く保つための実践」に取り組み、65歳以上の5人に1人が認知症になるという運命を、是非あなた自身の手で変えてください。』（Dr Ishiguro）。 ＜構成＞ 1章　ストレスが認知症を作る 2章　ストレスを感じやすい人、感じにくい人の特徴 3章　僕自身が実践してきた「ストレス」をはねのける方法 4章　運動が「脳の老化」を防ぐ 5章　認知症を予防する生活習慣 ＜構成＞ 1章　ストレスが認知症を作る 2章　ストレスを感じやすい人、感じにくい人の特徴 3章　僕自身が実践してきた「ストレス」をはねのける方法 4章　運動が「脳の老化」を防ぐ 5章　認知症を予防する生活習慣