うつ病になると、何かと弱気になり、何でも悪い方に考え、自分で自分を追い込んでしまい、がんじ絡めになってしまうものです。 治療法の一つに認知行動療法があるわけですが、社会復帰に際しては、マニュアル通りの障壁ばかりとは限りません。予知できない壁にぶち当たった時や日々のストレスに疲弊した時、この書はそれを乗り越えるヒントを与えてくれると思います。