自律神経が心の調子にとても大きな影響を及ぼすということがよくわかります。さらに、自律神経の調子をととのえるにはどういう生活、習慣、食べ物にしたらいいのかが、とてもわかりやすく書いてあるので、すごく役立ちました。

病院に行くまではないけれど、なんだか調子が悪い。眠れない。疲れがとれない。食欲がわかない。慢性疼痛。イライラする。急に不安になる。毎日いっぱいっぱい。--そんな不調を治す鍵は“自律神経”にある。多くの人が抱く「根本から治りたい」「ストレスや不安を消して、もとの自分に戻りたい」という願いを応えるべく、「薬に頼らない医療」を提供している異色の医師が、《自分でできるストレス・マネジメントの方法》を伝授する初著書。