いつまでも若々しい心と体でいるために、「ボディ」と「マインド」の両方からアプローチするのが「ポジティブウォーキング」。
正しい歩き方を身につけ、いつまでも自分の足で歩ける体をつくるためのノウハウと、ハッピーマインドを作るための心のワークを盛り込んだ1冊です。
なぜ、60歳でこんなに元気で楽しそうなのか？どうしたらそんな60歳になれるのか？そのためのハウツーを分かりやすく解説します。
序章 「ポジティブウォーキング」とは？
1章 ライフスタイルをジムにする（姿勢・歩き方・ストレッチ、ハッピーマインドになるワーク1）
2章 歳を重ねるごとにキレイになる（ながらエクササイズ、ハッピーマインドになるワーク2）
3章 ハッピーな人生は自分で作る（ポジティブになるための自分史のすすめ）
読み物 私が「死ぬまで歩く」にこだわる理由
コラム なぜ踊るのか？／「引き出す美容」へのこだわり／ポジティブになると暮らしが整った
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