「普通に歩ける人ならできる簡単な運動」なので、普通に歩けない私にはできないものもありますが、少しでも筋力がつくことを期待して頑張ってみます。

コロナ禍で気になる運動不足。 本書では、全身運動としての「体芯力体操」を提案する。 「曲げる」「のばす」「ひねる」だけで、運動不足が解消して全身のインナーマッスルを鍛えることができる。 ジムやプールなどに通わなくても、家の中で、たった1畳のスペースがあればできる「体芯力」全身体操。スマホ・PCで見られる動画付き。