本と思い購入。届いて見るとDVD。 どうしようと思いましたが、DVD機を購入してみました。 とても簡単なのにバンドのストレッチで効果は倍倍倍！！ 自律神経の調節に長年困っていましたので、 老若男女問わずだれでもできる簡単な体操？に満足です。