私は読書が苦手ですが、こちらの本は大事なところにラインが引いてあったり、画像も多めなのでわかりやすく読みやすいです。 すぐに実践できるワークも載っていて、体を動かしながら読み進められます。

スマホ、パソコン、リモートワーク。1日を前傾姿勢で過ごして、腰痛、肩こりなどに悩んでいる人に必要なのが「後屈」です! 大事なのは「腰を反らさずに、全身をしならせる」こと。健康への第一歩は"正しい"後屈を知ることから始まります。 PART1　現代人に後屈が必要な理由／PART2　背骨からカラダを見直そう！／PART3　さあ、後屈をやってみよう！／PART4　フォローアップで後屈を楽しむ！