頭痛やめまいや体のダルさがあって、薬を飲むのに抵抗があり、色々調べた結果お茶で健康になれる方法があると知り、こちらを購入。 お茶は好きなので、今まで知らなかったお茶の効能や飲む時間帯、体や心の不調に合ったお茶が分かりやすく書いてあって、とても読みやすかったです☆ この本は、東洋医学がベースで薬膳のお茶が結構書いてあるのですごく勉強になります。 薬膳は体にいいし興味はあったので、さっそく、今の自分に必要なものを購入し飲んでます。効果が楽しみです！ これが一冊あるととても便利で、不調があったときや周りの人にも使えると思うので安心感があります！買ってよかったです☆

つらい、だるい、痛い……不調のサインを見逃していませんか？ 東洋医学では「食べものも、飲みものも、すべて薬になる」と考えています。 お茶だって、そのひとつ。 この本では、登録者数約9万人の東洋医学YouTuberであり、国際中医専門員が、不調に負けない心と身体を作るお茶をたくさん紹介します。 たとえばーー ・イライラして眠れないとき：イチゴのドライフルーツティがおすすめ（⇒76ページ） ・冷えによる生理痛になったとき：生姜紅茶＋黒糖がおすすめ（⇒154ページ） ・偏頭痛でつらいとき：レモングラス茶がおすすめ（⇒174ページ） ・喉が痛いとき：ドクダミ茶がおすすめ（⇒182ページ） などなど、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶ばかり！ 朝ごはんやランチのお供に、仕事の合間のティータイムに、夜ごはんと一緒に。 あなたも今日から「自分で自分のお医者さんになる、お茶の新習慣」をはじめてみましょう！ プロローグ　1日1杯のお茶で、心と身体を整えるーー東洋医学式セルフケアのすすめ 第1章「メンタルの不調」を変えたい！--肝と心を補い、気持ちを落ち着かせる 第2章「ちょっとした不調」を変えたい！--排出を意識して、未病を目指す 第3章　「自分の体質」を変えたい！--7つの体質を知り、毎日を快適に過ごす 第4章　「気になる痛み」をなくしたい！--気血の巡りを意識して、改善していく