こちらも正直、不要 プリズナートレーニングシリーズは1冊目と2冊目さえあれば十分。この本はスポーツをやっている人が実践するべき内容です。アクロバットな動作が含まれるので１人でやるのは危険かと思えます しかもこれはほとんど家では行えないような種目ばかり

シリーズ累計15万部突破！ アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書の第三弾が登場。 監獄でサバイブするための理論から編み出されたトレーニング技術を身に付ければ、ジム通いは不要となる。 今回は超高速で身体を動かし、爆発的なスピードをいつでも発揮できる「イクスプローシブ6」の動作を紹介する。