コロナ下で運動が不足して便秘気味になってしまい、腸炎まで発症してしまいました。 なので予防対策を学ぼうと購入。 しっかりと腸が活動するために必要な知識が入っていて、かなり現状は安定しています。 これでジムや体育館が夜も開いてくれると万全なのですが・・・

若い女性のほか高齢者にも増えている便秘。市販の下剤に頼りすぎると、ますます症状を悪化させてしまう危険も。何より大切なのは、本来の腸の健康を取り戻し、「排便力」をつけること。消化器系の専門医で「便秘外来」のさきがけでもある著者が、腸を整える食事法や、薬との付き合い方を解説。今日から始めて「毎朝スッキリ！」な幸せを手にしよう。