睡眠関連の本をタイトル買いして読み漁っています。 この本は最後まで読めませんでした。。。 こういう人がいる、というのはわかりますが。 それが良いというところまでの納得がいくような説明は特になかったです。 逆に本を読みながら疑問が多くでてきて、この本を起点にいろいろ調べなければならない感じで、 調べる意欲まではそそられない・・・ そういう研究が結果があります。という言葉だけで納得できる人はそういないと思いますね。 こちらの著者は他にも本を書いているそうなので、今度そちらも覗いてみようと思います。

睡眠・眠気（睡魔）をコントロールする！ 寝たい（または眠たい）ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。 もし、日中に眠気（睡魔）が襲ってきても、たった3秒で解消（その方法がなんと21コも）できる。 そんな睡眠・眠気をコントロールする方法を伝授します。 睡眠・眠気がコントロールできると、集中力が途切れず、理解力、判断力も上がり、常に頭が冴えた状態を保つことができます。悩んでいたアイデアをパッとひらめいたり、作業効率もグンと上がるでしょう。普段、眠気に奪われていた時間を使えるようになり、日中の活動時間も増えるのです！ 忙しいビジネスパーソンには必須の睡眠コントロールメソッドを紹介。 はじめに 第1章: 睡眠をコントロールする 第2章: 睡眠不足だけが眠気発生の原因ではない！ 第3章: 眠いときの頭と身体 第4章: シーン別「眠気」コントロール法 おわりに