尿もれを何とかしなくてはと思っていた時に出会った本です。解りやすく書かれています。 エクササイズにトライ、動画もみて、排尿日誌をつけてと、 徐々に効果を実感できるようになり、大いに役立ってます。もうすぐ後期高齢者

・・・ 尿もれって、恥ずかしいことだと思っていませんか？ 一度なってしまったら、もう治らないと思っていませんか？ それ、尿もれに対する大きな誤解です！ ・・・ （著者より） 性別や年齢に関係なく、多くの人が悩んでいる尿もれ。特に女性は、実は出産経験の有無や年齢に関係なく、6割以上が尿もれ経験者。多くの女性が尿もれに悩んでいます。 私自身にも、尿もれに悩んでいた時期がありました。でも、看護師として身につけていた解剖学的な知識をベースに、尿もれがよくなるエクササイズを考案。無事に尿もれを克服できました。その経験を生かし、私は今トレーナーとして、多くのかたに「もれ止めエクサ」を指導させていただいています。 「もれ止めエクサ」を実践した人からは、多くの声が寄せられています。 ■もれ止めエクサを始めたその日からピタッともれなくなった！（50代） ■誰かといっしょにいるとき咳やくしゃみをするのが、怖くなくなりました（40代） ■尿もれパッドが、今はほぼ用なし！（50代） ■商談中や会食中に、トイレで中座することがなくなりました（30代） ■尿もれが心配で1日じゅう何度もトイレに行っていたが、今は人並みの回数に！（40代） ■下着が汚れることが減りました。おシモが清潔、快適です（50代） ■トイレに行きたくなったら、骨盤底筋を引き上げ、もれを防いでいます（60代） 尿もれはもちろんのこと、「ぽっこりお腹」「垂れ尻」「猫背」「腰痛」「肩こり」「生理痛」などに効いたとの声も。ぜひお試しを！ 【いつでも練習できる動画つき】 本書限定の「もれ止めエクサ練習動画」を、スマホのカメラやQRコードリーダーアプリをかざしてご視聴いただけます。