50代以上で1〜2人分を作りおきをせず、そのつど食べきり量を簡単に作りたいすべての人に向けた1冊です。レンジは煮もの、照り焼き、煮びたし、あえものなどの和のおそうざいから、シュウマイ、チャーシュウなど肉おかずも得意です。レンジで仕上がりを大きく左右する、素材を置く位置、ラップのかけ方などをわかりやすく紹介。
■1章 「耐熱皿」で完成! レンジ焼き、レンジ蒸し
そそる照りと香ばしさを実現![レンジ焼き ]
・てりてり鶏チャーシュウ
・鮭の香ばしみそバター焼き ほか
驚きの柔らかさ、ジューシーさ![ レンジ蒸し ]
・王道の蒸し鶏
・まるごとピーマンの肉詰め ほか
■2章 「耐熱皿」で完成! 野菜ひとつで小さなおかず
・ブロッコリーのサラダ
・レンジ揚げなすのつゆびたし
・マッシュポテトサラダ
・もやしとかにかまのナムル
・小松菜の煮びたし ほか
■3章 「耐熱ボール」で完成! レンジ煮もの
・しみしみ豚バラ大根
・鶏ごぼうのしょうが煮
・チキンクリームシチュー ほか
◇[ コラム ] まさかのサプライズメニュー
◇1ボールそぼろ
◇じつは1人分なら「パスタ」もいけます。etc.


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