著者の一冊目の「こころのヨーガ」が良かったのでこちらも購入しました。内容は一冊目とほぼ同じですがこちらはもう少し具体的な呼吸法やからだの動かし方が書いてあります。個人的には一冊目のほうがよかったので星3つにしました。

ヨーガを始めてみたいけれど、なかなか時間がとれない──そんな忙しい女性でも、毎日の生活のなかで簡単にできるヨーガとは……?　本書では、インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる“ヨーガ的生活術”を紹介。思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。