この御本書かれた池本さんのジムに通っていて、普段習っていることが、とっても理にかなっているのだなと納得しました^ ^ 女性なので、ムキムキになりたい訳ではなく、 引き締まって、ラインが綺麗になるトレーニングばかりだと思います。 場所を取らず家で、隙間時間にできるトレーニングばかりなので、毎日続けられそうです。

筋肉をほぐし、重力に逆らう『反重力トレーニング』で筋肉を活性化！ 一生の友達「ゆる筋」と仲良くなる、とっておきの方法教えます。 ダイエット、若返り、肩こり・腰痛、不眠、ストレス解消に効果絶大! 11店舗トレーニングジムを経営する現役格闘家の、運動が苦手な人にための優しい筋トレ本。 重力を使った「反重力トレーニング」で心も体も軽くなる！ 「ムキムキの魅せる筋肉」ではなく「使える筋肉=ゆる筋」を身につければ、毎日の動きが自動エクササイズ化。 「ゆる筋」をつくるとメンタル・生活習慣も整い、人生も前向きに生きられる。