友人に勧められて購入しました。掲載されている体操は目新しくはないですが、どこに効くとか、動かし方のポイントが丁寧に説明してあります。横型なので、本を開いて体操しやすいです。

“MIKAメソッド”は、まだほとんどの日本人、医師やトレーナーさえも知らない「脳の仕組み」をもとにしたカラダ作り。運動嫌いにもできるリハビリレベルの体操なので、難しい動きは一切なし。少しずつでも続けることで脳も体も若返ります！