アマ〇ンの口コミレビューが高評価だったので購入しました。 タイトルから、「本当にしんどいときのメンタルの整え方」が書いてあるのかと思って購入しましたが、内容はほぼ乳ガンの体験談でした。 サブタイトルにガンと書いてはありますが、ここまでガンの生々しい体験ばかり書いてあるとは思わなかったので、購入前の印象とは違いました。 内容に沿ったタイトルをつけるなら「乳がんと闘っている人の、メンタルの整え方」だと思います。 メンタルがしんどい時に、他人の生々しい闘病生活を読んだら、さらに気分が悪くなってしまいます。内容はツイッ〇ーを寄せ集めた部分が半分近くを占めています。 もしタイトルが先ほど言った「乳がんと闘っている人の、メンタルの整え方」だったら、この内容で励まされる人もいると思います。

病との戦いの舞台はいつだって、しんどい。 がんと闘いながら、第一線で活躍する心理カウンセラーの 心がラクになるノウハウ！ 心の様子は体に出ます。 どんな病も、状況も、「しんどい」と感じたら自分でケア。 セルフメンタルケアで心を整え、ものごとに向き合う。 それは、「無限の可能性につながる扉を開く」ということです。 がん告知された心理カウンセリングのエキスパートが、自ら培ったノウハウでメンタルコントロールを実践！ 乳がんを発症し、著者自らが経験した「告知」「手術」「抗ガン治療」……。ともすれば、心折れそうなときにメンタルのプロはどのように対処したのか。周囲はどのように接すればよいのか。 本書は長年、多くの人のメンタル管理に携わってきた心理カウンセラーである、私の体験を記したものです。がんという壮絶な病いを体験することになったとき、ちょっとしたメンタルサポートのプログラムを活用することで、心が少しラクになったり、ホッとしたりする考え方やノウハウを、実際のがん治療の経過とともに紹介しています。（「はじめに」より抜粋） CONTENTS ●第1章　がんの発見 1それは突然のようで……突然でなく 　　　病院は安全を確認しに行くためのものと考える 2病院は「いかに気軽に利用するか？」 　　　検査は違和感があったらすぐに受ける 3治療方法を考える 　　　告知＝終わりじゃない。治療方針をしっかり考える 4母が教えてくれたこと 　　　未来のために「今」何をするか？ 5カミングアウト（公開）してちゃんと治療できる環境をつくろう 　　　カミングアウトは自分でしっかりと考えよう 6カミングアウトしたときに見えてくるもの 　　　ちゃんと弱音を吐ける環境を整える 7がんになったことの納得感 　　　がんになったことで自分の人生を後悔しない 8情報どうする？ 　　　ネット情報はますます自分を不安にする 9安心できる情報は、がんの経験者のお話です 　　　優しい気持ちにさせてくれるがんサバイバーを見つけよう 10検査の待ち時間は自分の好きなものと接する 　　　自分を癒やしてくれるものを本気で探そう 11しんどくなってきたぁ!! 　　　ここから始まる長い闘いはメンタルがすべて ●第2章　セカンドオピニオン、そして手術へ 12「セカンドオピニオン」という選択 　　　治療方針は納得するまで話し合う 13セカンドオピニオンの探し方 　　　しんどいのは自分。だから自分が納得することを選ぶ 14手術前の過ごし方 　　　楽しいこと、好きなことに意識を向けて自分に優しく 15病気になったことですでに失っているものがある 　　　今は多くを失う決断をしながら命を守る 16そうなんですよね。それでも病はしんどい 　　　しんどいときは全力で自分を甘やかす。 17いよいよ手術 　　　手術は寝ている間に終わる。術前はいつもどおりに、術語はゆっくり過ごす …他