見やすい写真で一連の流れが掲載され、とてもわかり易いです。痩せたい部分別にプログラムされているので、自分に必要な部分から始められます。 一つ一つの動きは 経絡についての説明がありますが、私には、これはあまりピンときませんでした。 巻末に１週間プログラムが掲載されていて、始めやすいと思います。