マメは長命の理由。特に感心したのは朝晩の体重測定と記録を長年やって来たことです。普通は病気になってから体重測定を習慣にしますが未病の段階で行えば１日で体重が急に増えたら明らかにおかしいと思い病院で調べて早期発見につながります。五木寛之さんの長命は自己管理の賜物と実感しました。

大切なのは、体が発する声に耳を傾けることです！ 高齢者だけでなく、現代日本人にとって切実な悩みとされる「経済（カネ）」「孤独」「健康」の3K。今回は、その中から「健康」を取り上げる。「病とは治すものではなく治めるもの」「体が発する声に全神経を集中する」「体によいから食べるのではなく、体が欲しているから食べる」などなど。70年以上も医者にかからず、健康を維持してきた著者が、独自に行っている養生法とはーー。90歳になった「生き方の先輩」　が贈る、人生後半を快活に生きる道案内。第3弾！ 第1章　人生百年時代の「健康」を考える 第2章　養生という道楽 第3章　涙と悲しみの効用 第4章　現代人の食養生 第5章　私の体験的健康法 第1章　人生百年時代の「健康」を考える 第2章　養生という道楽 第3章　涙と悲しみの効用 第4章　現代人の食養生 第5章　私の体験的健康法