1食約500キロカロリーのレシピが載ってます。 主菜１、副菜２、汁物で構成されていて、 塩分も控えめです。 ですが、しっかり味はするので どれもおいしいです。 トースターでの調理が多いので （肉や魚焼くのに） トースターが家にないとちょっと使いずらいかもしれません。