私は男性ですが、かなりの冷え性です。年齢も30代後半を迎え、老化もあったので今年の冬はこたえました。それで、昔から「冷えは万病のもと」と言われていたので、この言葉に対する答えが欲しくてこの本を購入しました。一番自分に当てはまった内容は、筋力が衰えると冷えも増す、という内容のところでした。考えてみれば、仕事も事務系に異動になり運動らしい運動は、20代の時から比べるとほとんどと言っていいほどしていませんでした。また、女性のダイエットに関しても、これと同じ理論の事として書いてあり、「ただ単にやせる」だけでは余計に体に悪い等、目からウロコの内容も書いてあります。今、楽天は送料無料なので、買って損のない本だと思います。