病気の予防には、体温を上げることが最も重要である。 以下、本書で印象に残ったポイント。 ・体温を上げると免疫力が大幅にアップする。逆に体温が低いと、病気になる。 ・体温が上がることが、脂肪燃焼に繋がり、ダイエットに繋がる。 ・筋トレは少しで良い。 ・筋トレには脳を鍛える効果がある。 ・手っ取り早く体温を上げるには、お風呂に入る。 ・体温を上げると、眠りに入りやすい。 ・白湯が体を温める。冷たいものを飲むと、体を冷やす。 健康に対する考え方を大きく覆されました。