一言でまとめると「生活習慣を改善したり筋トレをしたりして体温を上げよう」ということです。 低体温が何故よくないかの説明から克服するメリット、方法について言及しています。私自身昨年くらいからダイエットのためにウェイトトレーニングをしており、その辺については特に目新しいこともなかったのですが、たまに耳にする「シャワーばっかりで湯船に浸からないと体が弱くなる」とか「風邪のひき始めは薬を飲んではいけない」とかいう話の根拠が示されていて、なるほどという思いでした。 世間に溢れるお手軽健康法/ダイエット法とは対極にある内容なので、テレビに踊らされて納豆やバナナを買い占めたような類の人こそ、この本で「ちゃんとした健康法」を理解した方がいいでしょう。 ただ、値段と版型に対して内容の濃さが釣り合っていないというか・・・率直に言えば値段が高いですね。新書版で半額くらいになればちょうどいいと思います。