４０代半ばを迎え更年期や体力の衰えを感じ始めている今日この頃です。低体温や女性の冷えが最近富みに話題にされています。やはりこのような状態は軽視できないのだなと本書を読んで改めて実感しました。筋肉の必要性・普段気をつけたいこと。まだ若いうちに（高齢になってからより）少しずつでも生活のちょっとしたことに気をつけていけば大分人生の後半期を健康で充実して過ごせると思います。値段的に文庫でないので少々お高いですが一度読まれてみるとためになりますよ。