健康管理の参考になればと思い購入。一ページに一テーマ、見出しと同じような語り口調の本文で、読みやすいです。著者の一週間の食事メニューや簡単なレシピ、サプリメントやおやつ、外食のお勧めやＮＧなどの紹介も少しですが載っています。一冊の注文だったのでメール便でしたが、翌日には届きました。