読みやすいし、健康的なカラダつくりを考えている方にはいいと思いますよ。 私も読んでよかったと思っています。 ただ。 ダイエットの知識が豊富な方は、物足りないと思います。 また。 今、やせている人がこの本のような生活をすると、体重は増加するような気がします。