プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド

やるべき項目がわかりやすくなっているので、初心者でもやりやすいと思います。DVDは本では動きが分からないときのみ使用しているので、テレビを見ながらでもトレーニングが出来ます。 まだやりだして2週間位なので効き目は分かりません。