アーユルヴェーダが変えた！トレーニングの常識

アーユルヴェーダといえば、美容のイメージでスポーツと結びつきませんでした！アーユルヴェーダは、自分の性質によって得意なこと、不得意なことがわかるので、スポーツをする人にも役にたつんですね。 小学校から高校までバスケ漬けの私は、骨折など怪我を何度もしました。不安を埋めたい、自信をつけるためにトレーニングをやりすぎてました。 本の最初に体質診断を行ったら、自分はヴァータ体質になりましたが、怪我が多いのはヴァータであると、またヴァータは骨が弱いので骨折もすると書いてました。まさにそうでした！ 自己肯定感が低く緊張しやすいのもあるので、大事な試合で発揮できない、試合前に、燃焼しきっている状態、、、ありました。笑 ヴァータは関節に痛みが出やすいのですが、私は亜脱臼を10回以上しています。今思えば、無理なトレーニングを続けていたし、あの頃アーユルヴェーダを知っていればなーと思いました。 勝つための戦略、チームのバランス、個性の活かし方、個に合わせたトレーニングの仕方や時間、体質にあった食事、ハーブなど書いてあって、インストラクターの方たちが読んだら、すごく仕事に役立つのではないかと思いました。 スポーツはしてるけどアーユルヴェーダを知らない人にもおすすめしたいです♪