肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！　くう、ねる、うごく！ 体メンテ

心身ともに辛い時、ずぼらヨガで救われて以来ファンです！ こちらの本もゆるく続けられそうなことばかりで、やってみようという気になります。体内のメカニズムなど、ヨガの本より詳しく書かれているけど、とても読みやすいです。