最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」〜日本人の睡眠処方箋〜

睡眠の質について悩んでいました。 データも多くきちんと理解できました。世の中が移り変わり.生活習慣が変化していく中、自分の睡眠について多方面から考えさせられました。 光の効能や睡眠の質の考え方、パワーナップやセットアップ等貴重な情報を活用していきたいと思います。