プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド

サッカーの長友選手もやっているトレーニングだそうで、ダイエットと腰痛改善のために購入しました。初心者からプロスポーツ選手まで、幅広いトレーニング方法があって、とてもわかりやすく解説されています。健康維持にもお勧めです。