今日から使える認知行動療法

数年おきに精神的にしんどくなり心療内科を受診しますが、やっぱり薬や医師に頼って一時的に楽になっても自分が変わるしか改善されないとしみじみ痛感。認知行動療法が自分には必要なのでは、と今回手に取りました。 色々見比べたなかでも、なかなかの良本だと思います。