もう怒りで失敗しない! アンガーマネジメント見るだけノート

とても参考になりました。 職場で毎日、怒り💢が湧いてきて、我慢がストレスになっていたので、アンガーマネジメントの本を読んでみたくて購入しました。 ガッツリ本通りにはできませんが、怒りの感情が少しやわらげる事ができてます。