ひとりで操体法【愛蔵版】

ひとりでできるように，解説されていますが，やはり本を開きながら，一人でやるのは難しい面もあります。貼り付けてみながら，できるようなシートがあるといいなと思います。一度，指導を受けてからの自習本として使う方がいいのかもしれません。