しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ

コロナでマスク生活が長くなり、時々息苦しくなるときがあります。そんな時この本を知りとても簡単なので朝起きたときと夜寝る前に毎日続けてやっています。硬かったみぞおちもやわらかくなりいい感じです。呼吸が楽になってきたので、日課になるようにしていきたいです。