腸のトリセツ

持ち歩くこと想定してなのか、表紙が2枚重なっていた。実際持ち歩いています・・・。だいぶ助けられました。このつらい状況は、食事で随分と楽になりましたが、ふいにうっかりネギを薬味で・・・や、頂き物のアップルパイで・・・などなど全くのゼロにすることはかなり難しいですが、知っているか知らないかで対処の仕方もかわってくるし、自分の食べれる量（許容範囲）もだんだんに分かってくるので、傾聴ならぬ『傾腸』、大事です。 丁寧にわかりやすく解説されていますが、もしも高ＦＯＤＭＡＰを口にしてしまったら、、、の解決方法とか、口にしてしまって何時間後に痛みや不調が訪れるかは書かれていなかったので、今は自分の体で知るしか無いのものかと・・・