骨盤教室

出産後3ヶ月だか6ヶ月までは、脂肪がやわらかくて体型を変えやくすいとか、骨盤のゆがみをなおしやすいとかよくきくので、すでに3ヶ月たちましたが、重い腰をあげてようやく運動を開始しようかとこちらの本を買いました。 骨盤は閉まっていればいいものではないそうです。開いたり閉じたりがきちんとできることが大事と。私は思ったとおり開き気味なので閉じるようにすることが重要ぽい。とりあえず朝夜1分間ずつの運動を続けてみようと思います。ちゃんとやれば効果ありそうです。