快眠がうつを防ぐ自分で治すうつ

うつ病で苦しんでいる方、ぜひ一度読んでほしいです。 私はカウンセリングには通わずに薬の服用だけですが、 この本のおかげで少しずつ良くなってきています。 とても柔らかく優しい文章で書かれていて読みやすいですし、 気持ちもラクに前向きになってきました。 眠れるCDの方も、最初は眠くなる程度でしたが、繰り返し聴くことで いつのまにか眠れるようになりました。 イヤホンなどで、心地よい音量で聴くといいです。 購入して良かったです。