精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉

イライラ、モヤモヤの日々を過ごしていました。更年期も関係あるのでしょうが、自己嫌悪、些細なこだわり、自分で自分を何かで縛っているような感じでした。なかなかその癖は治らない。本や小説は読むのが苦手。珍しく買った本です。テーマ毎にパラパラと見られて見やすい。読みやすい。長々と書いてないから、私でも次々と。その日その場で気になった、気づいた箇所を読むことができる。短い文章はメッセージのようで、すっと入ってくる気がする。そうだね、別に何も苦にすることも考えすぎることも、自分を縛ることも、こだわることも、要らないのね。多分、自分でも分かっていたこと。それを具体的に言ってもらえたよう。自信もなく、不安だった。でも、それで良いのね。それで良い、って言ってほしかったのだと思う。あるブログから見つけた一冊。安心したかったんだなぁ。ありがとうございます😊