草刈メソッドDVD　BOOK

前にピラティスのDVDを購入したことが有ったのですが難しくて全然続かずお蔵入りでした。 しかしこの「草刈メソッド」は違いました。 バレエとピラティスを組み合わせたというエクササイズは ひとつひとつが短めで辛い、キツイということは有りません。草刈民代さんの美しさとピアノの素敵な音色も優雅な気持ちにさせてくれます。 全部のエクササイズを通して30分くらいなのですが続けているとずっと悩んでいた肩こりが楽になりました。 おしりがキュッと上がってウエストがくびれて来ました。 椅子とヨガマットが必要です。