眠れない日にふとんの中でできる 快眠1分マッサージ

とても丁寧に分かりやすく書かれていて読みやすい本です。 目の疲れが酷く目の症状に悩まされており、睡眠時間は取れているのに首·肩凝り·背中のハリ等あり睡眠の質が悪いのかなと思っていました。 本を読み目のコリから来ていると納得し、早速マッサージをしたところ簡単に出来てマッサージ後、ドライアイ気味の目が潤うのを感じびっくりしました。 ふとんの中で手軽に出来るのが最高で、いつの間にか寝てしまっていて入眠も早く翌朝の目覚めも良かったです。 これなら毎日続けられそうで目の疲れによる症状の改善が楽しみです。