マンガを用いながら、年代別、シチュエーション別でどんなタイミングでどんなストレッチがいいかが分かりやすくまとめられています。 あとで、あのストレッチ読み返したいなって時にすぐ分からないのがちょっと不便…けどすぐ慣れます！笑
エルマーの冒険のポケット版の為、通常版より一回り小さく、表紙も分厚くないですが持ち歩きや管理がしやすいです。(それに安い！) 自分用(成人)に読みたくて買いました。 あまり小さなお子さんだと読みずらいと思うので、少し向かないかも？ 以前、職場で寝る前の読み聞かせにも使われていたのでいつか読めたらなぁと思います(^-^*)
表紙にいるキャラクターたちのイラストが用いられながらポリヴェーガル理論についての入門的な説明が分かりやすくまとめられています。 精神科系の治療など、認知療法に興味が出てきた！という方にオススメです。
痩せるための基礎がクイズ形式で分かって面白いです。『失敗しない』というタイトルがその通り、健康的に痩せるための方法が記されています！
お世話になっている心理士さんから教えてもらった本で、今では自分の人生に必要不可欠な本になっています。絵が可愛く文章も1つの話題に見開き1ページなため読みやすく何度も読み返しています。
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いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ
マンガを用いながら、年代別、シチュエーション別でどんなタイミングでどんなストレッチがいいかが分かりやすくまとめられています。 あとで、あのストレッチ読み返したいなって時にすぐ分からないのがちょっと不便…けどすぐ慣れます！笑
エルマーのぼうけんセット（3冊）
エルマーの冒険のポケット版の為、通常版より一回り小さく、表紙も分厚くないですが持ち歩きや管理がしやすいです。(それに安い！) 自分用(成人)に読みたくて買いました。 あまり小さなお子さんだと読みずらいと思うので、少し向かないかも？ 以前、職場で寝る前の読み聞かせにも使われていたのでいつか読めたらなぁと思います(^-^*)
「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本
表紙にいるキャラクターたちのイラストが用いられながらポリヴェーガル理論についての入門的な説明が分かりやすくまとめられています。 精神科系の治療など、認知療法に興味が出てきた！という方にオススメです。
やせるのはどっち？ 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則
痩せるための基礎がクイズ形式で分かって面白いです。『失敗しない』というタイトルがその通り、健康的に痩せるための方法が記されています！
不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方
お世話になっている心理士さんから教えてもらった本で、今では自分の人生に必要不可欠な本になっています。絵が可愛く文章も1つの話題に見開き1ページなため読みやすく何度も読み返しています。