すべての不調は呼吸が原因

本文は軽く、斜め読み程度で、 知識としての「呼吸」をざっと理解すれば充分だと感じます。 しかし、知識がある本だけでは「呼吸」は向上しません。 本書は、ある意味、ストレッチの本だと思います。 つまり、呼吸筋を鍛えるストレッチを学ぶのです。 そして、それを実践するのです。 ７個のストレッチをやっても、５分程度です。 とりあえず、やっています。 １年くらいやって、効果を感じなければ、 止めようと思います。