始めよう。瞑想

瞑想を宗教でなく、脳科学の視点から分析し、科学的にどう効くのか解りやすく解説されています。例えば、イライラやクヨクヨするメカニズムが解説されています。万人に是非、読んで頂きたい一冊です。