今日から使える認知行動療法

うまくいかない理由や、不安になる理由といったものの原因と対処法がよくわかりました。 マンガもわかりやすかったし、その後の説明もちょうど良い量です。 別冊で、実践ノートが付属されていて、無理なく実践することができます。